Es una filosofía que cosiste en hacernos más resilientes, felices, productivos y plenos en nuestra vida. Como resultado te convierte en una mejor persona, en un mejor padre, mejor amigo, mejor profesional.
El estoicismo viene desde tiempos ancestrales practicados por reyes romanos como Marco Aurelio. En la actualidad se ve en artistas hasta en presidentes. Montaigne, George Washington, Thomas Jefferson, Adam Smith, John Stuart Mill, Theodore Roosevelt, General James Mattis.
Pero…
¿Qué es estoicismo? ¿Quiénes eran los estoicos? ¿Podés ser tu también un estoico?
¿Qué significa estoicismo?
“De todas las personas, sólo están libres las que dedican tiempo a la filosofía, sólo ellas viven de verdad. No satisfechos con simplemente vigilar bien sus propios días, anexan cada época a la suya. Toda la cosecha del pasado se agrega a su tienda” – Seneca
El estoicismo suele ser desconocido y muchas veces desentendido. Para una persona promedio, escuchar las palabras “filosofía estoica” en una oración es sinónimo de aburrimiento. Suena como lo último que alguien quisiera leer en su vida. No infunde ningún tipo de urgencia ni necesidad a pesar de ser un estudio para maximizar tu calidad de vida.
La mejor manera de ver el estoicismo es considerándolo como una herramienta más de tu día a día enfocada en dominar el autocontrol, perseverancia y conocimiento y alcanzar la paz mental. Algo que te servirá para vivir una vida con abundancia en lugar de considerarlo como otra clase más de relleno de tu pénsum. Mas sobre paz mental en este artículo
¿Cuál es el punto del estoicismo en la filosofía?
El punto del estoicismo es ser una mejor persona, si lo estás estudiando por alguna otra razón. Estas perdiendo tu tiempo.
Seneca dice que la filosofía ofrece consejos e instrucciones para ser mejor. No necesariamente ser más fuerte o más listo. Es convertirte en un mejor ser humano y en un mejor miembro de la sociedad. El estoicismo te enseña a ser un aprendiz de por vida, un estudiante que siempre está aprendiendo. Marco Aurelio tiene una excelente historia que demuestra esto.
Marco Aurelio ha sido el emperador romano por muchas décadas y una noche se retira de su palacio y un amigo le pregunta.
-Marco, ¿a dónde vas?- pregunto su amigo
-Iré a ver a Sextus el filósofo para aprender lo que todavía nose- respondió Marco
-Por dios, el emperador todavía agarra sus tablas y se dirige a la escuela- exclamó su amigo
Todos los estoicos tienen la mentalidad de la educación de por vida, tienen maestros, asisten a clases, leen libros y tratan de aplicar todas las lecciones en su vida.
¿Cómo empezó el estoicismo?
El estoicismo empezó con Zenón alrededor de 304 A.C. Él fue un comerciante que perdió todos sus bienes en un choque de barcos. Esta desgracia lo forzó a caminar hacia Atenas, donde conoció la filosofía Cynic gracias al filósofo , Crates y Stilpo.
Cambiaron su vida por completo. Las disciplinas de Zenón trascendieron por 2,500 años. Sus seguidores llamados Zenomianos, en nombre de la escuela que formo basada en el estoicismo. Más acerca de Zenón en este artículo.
¿Quiénes fueron los estoicos?
Agasicles, rey de los Espartanos, menciono una vez que quería ser “el estudiante y el hijo del hombre que quiero ser”.
Como se interpreta esta frase es que es fundamental encontrar mentores que estén pasos adelante tuyo y aprender de ellos. Pero no cualquier persona es digna de tu estudio.
¿Pregúntate que tipo de personas siguen a este líder? ¿Estoy orgulloso de seguir a esta persona? ¿Quiero ser cómo está, persona?
Los estoicos más famosos.
- El emperador Romano Marco Aurelio
- El consejero político Seneca
- Esclavo que después se convirtió en maestro Epicteto
Estos son los filósofos más influyentes del estoicismo. Seguro que después de conocerlos querrás seguir sus pasos.
¿Quién es Marco Aurelio?
“Aparte de poseer todas las virtudes, el gobernó mejor que cualquier otra persona en la posición de poder” – Cassius Dio
Marco fue el emperador de Roma en el año 161, su gobierno duro casi dos décadas hasta su muerte en 180. Su reinado fue uno de los más complicados. Guerras con el Imperio Parto, el crecimiento del cristianismo, igual que la plaga que dejo millones de muertes.
Un historiador famoso llamado Edward Gibbon escribió que Marco fue uno de los ‘Cinco buenos emperadores’. ““El Imperio Romano fue gobernado con absoluta sabiduría y justicia.” escribió Gibbon.
Eso es lo que separa a Marco de la mayoría de los líderes de nuestro presente. Solo con leer el libro que dejo para nosotros Meditaciones, que es su diario. Los pensamientos privados del hombre más poderoso del mundo, preguntándose como ser más valiente, justo, sabio e inmune a las tentaciones.
¿Quién es Seneca?
Seneca fue hijo de un hombre escritor con mucha fortuna. Su padre escogió le escogió un tutor, que pronto le enseñaría lecciones prácticas para mejorar la vida de Seneca. El punto de su filosofía fue “Llevarse algo bueno cada día y regresar a casa, compartirlo, para convertirse en un hombre más sabio.”
Seneca se comprometió con el aprendizaje. Pero una enfermedad de pulmón, paso casi 10 años en Egipto para su recuperación. Su compromiso ardía más que nunca, estudio, escribió y construyo su fuerza de voluntad.
En su regreso a Roma, fue exiliado por el Emperador Claudius. A la isla Cosica. Donde se consolidó como un verdadero escritor, en este tiempo escribió sus libros más populares. Al pasar 8 años, la esposa del emperador Claudius llamo a Seneca de su exilio para que fuese el tutor de su hijo Nero, quien sería el siguiente emperador.
¿Por qué Seneca acepto la solicitud, si no lo querían en el imperio?
El creyó que los estoicos tienen la obligación de presentarse y que la política era parte de su deber.
¿Quién es Epicteto?
No sabemos el verdadero nombre de este señor. Epictētos en griego significa “adquirido”. Epicteto nació en la esclavitud
Su dueño era cruel, inclusive para algunos dueños Romanos de la época. Un maestro violento y depravado que arremetía toda su ira contra Epicteto. En un punto decidió retorcerle la pierna a Epicteto con toda la voluntad de destruirla. Quien sabe por qué pude ser. Por placer, por castigo, por hacer que un niño siga órdenes. No lo sé, así eran los tiempos violentos. Lo único que sabemos es que Epicteto le dijo con tranquilidad que se estaba pasando. Cuando se le rompió la pierna, no lloro, no hizo ningún sonido. Solo se rio y le dijo “¿No te lo había advertido?”
Por el resto de su vida, Epicteto camino cojeando. Pero se mantuvo inquebrantable por el accidente. “La cojera es un impedimento de la pierna, pero no de mi voluntad” escribió Epicteto.
Él escogió ver esa discapacidad como solo algo física. Este suceso fue lo que fortaleció sus creencias filosóficas en el estoicismo.
¿Cuáles son Las 4 virtudes del estoicismo?
- Coraje.
- Justicia
- Templanza
- Sabiduría
Estos son los valores esenciales del estoicismo. Marco Aurelio escribió “si en algún punto de tu vida, te encuentras con algo mejor que la justicia, la verdad, el autocontrol y el coraje. Síguelo debe de ser una cosa extraordinaria.”
Evolucionamos a una velocidad impresionante.
Desde trenes que funcionan con vapor hasta carros eléctricos.
Desde viajes en barco por el mundo, hasta viajes al espacio de ida y vuelta.
Desde jugar en el café internet hasta poder navegar en cualquier parte gracias a nuestro teléfono.
Pero no hemos encontrado algo mejor que ser valiente, hacer lo correcto, la verdad, sobriedad, moderación o entendimiento.
No hemos evolucionado ni encontrado algo que sea mejor que estos valores. Cada situación que enfrentamos en nuestra vida es una oportunidad para responder con estas virtudes.
Coraje
“Haz pasado tu vida sin un oponente digno, nadie sabe de que eres capaz, ni siquiera tu.” -Seneca
En este fragmento Seneca siente lástima por las personas que no han pasado por tiempos difíciles. Que no han sufrido, que se les ha regalado todo y por desgracia no han forjado su carácter.
A lo que se refiere es que si ¿tenés huevos de enfrentarte al mundo?
El universo quiere saber en qué categoría te pone, por lo que te envía dificultades. En lugar de verlo como complicaciones, míralo como oportunidades.
Si pedís fortaleza, te enviarán dificultades para hacerte fuerte.
Si pedís sabiduría, te enviará problemas para aprender a resolverlos.
Si pedís coraje, te enviará peligros para sobrepasarlos.
No recibes lo que querés, recibís lo que necesitas.
¿Tenés los huevos? ¿Sos valiente? ¿Enfrentarás tus problemas o escaparás de ellos?
No tenés que decidirlo, tus acciones hablaran por si solas.
Templanza o moderación
La vida no es solo ser una persona temeraria.
El coraje es esencial, pero ha sucedido que el exceso de coraje ponerte en peligro a ti y a otras personas. Aristóteles menciona esto en una metáfora que llama “Significado dorado” el espíritu tiene dos caras. La primera es cobardía, que es la falta de coraje, y la segunda es ser temerario, exceso de coraje. La templanza significa hacer todo en moderación: No hacer nada en exceso. Hacer lo correcto en la cantidad correcta de la manera correcta. Aristóteles dice “Somos lo que hacemos repetidamente, entonces la excelencia no es un acto, es un hábito.”
Epicteto menciona que “la capacidad se confirma y crece en tus acciones correspondientes. Caminata tras caminata, por lo tanto, si quieres hacer algo, hazlo un hábito.” Eso quiere decir que si querés tener una vida feliz, plena, productiva y exitosa. Debes de ser capaz de crear una identidad exitosa y reforzarla con tus hábitos diarios.
La buena noticia es que para generar cambios gigantescos no es necesario hacer un esfuerzo monstruoso. Ni desarrollar una fórmula milagrosa. Solo necesitas, cambios pequeños, sistemas efectivos y procesos válidos.
Justicia
Valentía y balance.
Ambos son clave para tu desarrollo, pero lo que más adoran los estoicos es hacer lo correcto.
La justicia es la virtud más importante en el estoicismo. El mismo Marco Aurelio menciona que la justicia es “la fuente de todas las virtudes”. Durante la historia los estoicos han hecho hazañas para defender ideas y personas que aman.
- George Washington y Thomas Jefferson fundaron una nueva nación que lucha por la democracia y la justicia. Inspirada por la filosofía de Cáton.
- Beatrice Webb, fundo la escuela de economía en Londres. Siempre releía Meditaciones de Marco Aurelio.
El punto no es aburrirte con personajes políticos y activistas como si fuera una clase de historia. A lo que quiero llegar con esto es que un estoico debe de creer de corazón que puede realizar algún cambio. Todas estas personas eran unas mentes maestras en lo que querían lograr. Fueron estrategas, realistas, sabios y sobre todo con mucha esperanza.
Un estoico ve la realidad del mundo y también como puede llegar a ser. Es valiente y estratégico para traer a la realidad lo que tanto anhela.
Sabiduría
Bajo mi punto de vista, esta es la virtud que más sentido tiene y mi favorita del estoicismo.
¿Cómo sabes cuando hay que tener coraje?
¿Cuenta valentía necesitas?
¿En qué momento podés actuar?
La sabiduría es el conocimiento, aprendizaje y experiencia que necesitas para navegar por el mundo.
De seguro te han dicho que mantengas tu boca callada y escuches más. Esto lo menciona Zenón. Tenemos una boca y dos orejas por algo: escuchar más de lo que hablamos. También tenemos dos ojos, entonces estamos obligados a leer y observar más de lo que hablamos.
A pesar de que hallan pasado 2,500 años, la clave sigue siendo la misma. Ser capaz de distinguir la información necesaria para que podas vivir una vida plena, feliz y productiva. Es fundamental estudiar lo que mantenga tu mente abierta.
Epicteto escribió que “No podés aprender lo que crees que ya sabes”. Estoy de acuerdo, también creo que entre más aprendes más te das cuenta de que no sabes ni mierda. Por lo mismo tenés que buscar mentores que te acorten el camino. Tenés que seguir leyendo. No podés dejar de entrenar la mente. Ser capaz de filtrar el ruido y enfocarte en lo que es esencial en tu vida.
Recordate tenés dos ojos, dos orejas y una boca. Permanece como un estudiante. Actua con sabiduría.
Los mejores libros de Estoicismo
Meditaciones – Marco Aurelio
Es quizás el único documento de este tipo jamás realizado. Son los pensamientos privados del hombre más poderoso del mundo dándose consejos sobre cómo cumplir con las responsabilidades y obligaciones de sus puestos. Marcus se detenía casi todas las noches para practicar una serie de ejercicios espirituales, recordatorios diseñados para hacerlo humilde, paciente, empático, generoso y fuerte frente a cualquier obstáculo con el que estuviera lidiando.
Cartas de un Estoico – Seneca
Mientras que Marco escribió principalmente para sí mismo, Séneca no tuvo problemas para aconsejar y ayudar a otros. De hecho, ese era su trabajo: era el tutor de Nerón, encargado de reducir los terribles impulsos. Sus consejos sobre el dolor, la riqueza, el poder, la religión, el estoicismo y la vida siempre están ahí cuando los necesitas. Las cartas de Séneca son el mejor lugar para empezar.
Manual de Vida – Epicteto
Gracias a un estudiante llamado Arriano, a quien se le atribuye la transcripción de las lecciones que aprendió en las clases de estoicismo de Epicteto a principios del siglo II d.C. Arriano escribió en una carta antes de la publicación del Manual de Vida, “todo lo que escuchaba de el lo escribí, palabra por palabra, lo mejor que pude, como un registro para uso posterior de su pensamiento y expresión franca”.
El Obstáculo Es El Camino – Ryan Holiday
Inspirado en el estoicismo y la máxima de Marco Aurelio: “El impedimento de la acción avanza con acción. Lo que se interpone en el camino se convierte en el camino”—El obstáculo es el camino es un manual básico de los principios clave para prosperar bajo presión. A través de ejemplos históricos de grandes hombres y mujeres, nos enseña a superar la adversidad y las dificultades, a dar la vuelta a los obstáculos.
Como ser un estoico: 8 ejercicios de estoicismo para empezar tu nueva vida
1. Escribir en un diario
“Pocos se preocupan ahora por las marchas y contramarchas de los comandantes romanos. A lo que se han aferrado los siglos es al cuaderno de pensamientos de un hombre cuya vida real era en gran parte desconocida y que anotó en la penumbra de la medianoche no los acontecimientos del día o los planes del día siguiente, sino algo de interés mucho más permanente, los ideales. y aspiraciones por las que vivía un espíritu raro.” – Brand Blanshard
Epicteto fue un esclavo. Marco Aurelio un emperador y Seneca un escritor. Personas diferentes con vidas distintas, pero con el mismo hábito. Escribir en un diario. Epicteto adiestraba a sus alumnos con llevar un diario para escribir todos los días. El diario es una manera de como “evaluarte a ti mismo”.
Por ejemplo
Seneca escribía en las noches cuando llegaba la oscuridad y su mujer estaba dormida. “Examino mi día entero y reviso que fue lo hice y que dije, sin esconderme nada, sin dejar que nada pase.” Después de irse a la cama se daba cuenta de que “el sueño después de esta evaluación es dulce.”
En el estoicismo esto es una práctica diaria filosófica. Prepararse para las horas que vienen y evaluar el día que tuviste. Repetirte a ti mismo lo que aprendiste, a quien conociste, que leíste. Estas lecciones no se pueden impregnar en tu ser a la primera. Es la constante repetición lo que hace que se queden contigo en tu mente.
Debe de ser una práctica y una rutina. Es una búsqueda de toda la vida para aprender más con textos, prácticas y experiencias. Pierre Hadot llama a la práctica de escribir todos los días en un diario como “ejercicio espiritual”.
2. Practica la inconformidad
“Es en tiempos de seguridad que el espíritu debe estar preparándose para tiempos difíciles; mientras la fortuna le está otorgando favores, entonces es el momento de que se fortalezca contra sus desaires.” – Seneca
Seneca era un hombre rico y uno de sus avisos siempre fue que no te volvieras un esclavo de tus bienes y riquezas. Sugería que practicáramos la pobreza, no comer por unos tiempos de comida, usar la peor ropa. Ponte en la posición de desear las cosas.
Seneca se refiere a que la comodidad en la que vivís es el peor tipo de esclavitud, ya que tenés miedo de que algo o alguien te lo quite. Las emociones como el miedo y la ansiedad por lo general viven en nuestra imaginación por la incertidumbre de nuestros días y casi nunca por alguna experiencia. Como dice Seneca “Sufrimos con más frecuencia en nuestra mente que en la realidad”. La única solución es hacerte familiar con esos escenarios. Para poder discernir entre la realidad y la imaginación, practica tus más grandes temores o has simulaciones en tu mente o en tu vida. Lo peor que puede pasarte siempre se puede solucionar.
Es un ejercicio del estoicismo, no un aviso para tu vida. Seneca nunca menciona que penses como un “pobre”.
Citando uno de los versículos de la biblia “Porque al que tiene, se le dará más, pero al que no tiene, aun lo que tiene se le quitará.” – Marcos 4:25
Pensar en pobreza y actuar como pobre genera más pobreza. Pensar en abundancia y actuar como rico genera más riquezas. Pensar en abundancia y actuar como pobre libera tu mente.
3. Entrena tu percepción
“Elige no ser lastimado y no te sentirás lastimado. No te sientas lastimado y no has sido.” – Marco Aurelio
Los estoicos practicaban un ejercicio llamado “convirtiendo el obstáculo al revés”. Lo que significa es que cada problema, cada situación en la vida, puede ser volteada y transformada. Cada cosa “mala” se vuelve la fuente de algo positivo.
Te pongo algunos ejemplos para ampliar este punto.
Imagínate que tu hermano se come tu comida, habla pesado y con negatividad en tu casa. En lugar de hacer que tu vida sea complicada, el ejercicio sugiere, que te están dirigiendo a nuevas virtudes. Como la paciencia o entendimiento. Quizá la muerte de alguien cercano; una oportunidad para mostrar agradecimiento.
Suele suceder lo mismo con muchas historias de emprendedores y atletas. El hombre, que estaba hundido en deudas y adicto a las drogas, encontró un mentor que cambio su vida. El vendedor manipulador exitoso que fue a la cárcel por fraude y lavado de dinero. Después decidió enseñar a la gente sobre ventas. El niño basquetbolista que vivía en uno de los barrios más pobres de Estados Unidos. Pero cada uno de sus retos en la vida lo formo para ser una super estrella de la NBA.
Se dice que los emprendedores creamos y tomamos ventaja de las oportunidades. Para el estoico, cada cosa que sucede es una oportunidad. Son obstáculos que se pueden voltear y convertirlos en grandes oportunidades.
Practicar el estoicismo no está ni bien ni mal. Solo está la percepción que tú controlas. Podés escoger entre “Me paso esto” o “Me paso esto y mi vida se acabó”. Si atas tu primera respuesta a todos los eventos de tu vida sin emoción. Te darás cuenta que cualquier cosa es una oportunidad.
4. Todo es efímero
“Repase la lista de aquellos que sintieron una ira intensa por algo: los más famosos, los más desafortunados, los más odiados, los más lo que sea: ¿Dónde está todo eso ahora? Humo, polvo, leyenda… o ni siquiera una leyenda. Piensa en todos los ejemplos. Y qué triviales son las cosas que deseamos con tanta pasión.” – Marco Aurelio
Una nota importante, en esta cita, la “pasión” no es lo que crees.
Entusiasmo o darle la importancia a algo. Los estoicos usaban este termino para referirse a deseos y emociones irracionales. La ira es el ejemplo. El estoicismo buscaa cambiarla por empatía y agradecimiento. Algo que te puede ayudar a controlar estas emociones es recordarte: lo pequeño que sos. De igual manera recordá que todo es pequeño. Todo es efímero. Tus éxitos, tus fracasos y tus posesiones. Solo están por un instante. Si todo es efímero, entonces ¿qué es lo que importa? El ahora es lo más valioso. Ser una buena persona, un buen amigo, un buen profesional, un buen padre. Eso es lo que importa.
Alejandro Magno es el mayor de los iconos culturales de la antigüedad. Conquisto el mundo y ciudades en su nombre. El problema es que era alcohólico. Alejandro se metió en una pelea con su mejor amigo, Cletus. Sus emociones irracionales hicieron que por accidente matara a su amigo
Un ejemplo moderno fue lo que paso en los Óscar de 2022. Cuando Will Smith abofeteó al comediante Chris Rock por un chiste ofensivo hacia la esposa de Will. Emociones como la ira, orgullo y egocentrismo invadieron al actor. Su inmediata reacción fue una abofeteada que estremeció a todo el mundo
¿Esta es la marca de una vida exitosa? Desde mi perspectiva, no importa si tu nombre lo conoce todo el mundo. Si dañas a los que están a tu alrededor. Aprende de estos dos iconos, uno de la antigüedad y uno moderno. Sé humilde, honesto y presente. Nadie puede quitarte eso.
5. Memento Mori: Piensa en tu muerte
“Preparemos nuestras mentes como si estuviéramos llegando al final de la vida. No pospongamos nada. Equilibremos los libros de la vida cada día. … Al que le da los toques finales a su vida cada día, nunca le falta tiempo.” – Seneca
Memento Mori es una de las prácticas del estoicismo para reflexionar en tu mortalidad. En Meditaciones, Marco Aurelio escribió “Podrías dejar la vida ahora mismo. Deja que eso determine lo que haces, dices y piensas.”
Es un recuerdo personal que él se hacía para seguir viviendo, estar presente y no esperar al mañana. Puede sonar deprimente la idea de considerar la muerte, pero eso solo pasa si perdés el punto. La biografía de Seneca es “muriendo cada día”. Seneca habla de que es posible que “no despertés mañana” o que “no durmas hoy”. Cuando te despertas es un recuerdo de tu mortalidad. Como menciono Maria Kalman “pensar en la muerte cada mañana me dan ganas de vivir”.
Recuerda que morirás
Peleas con tu pareja o te enojas con tu familia. Se enferma tu hijo. Estás estresado, enojado o hambriento. Te dieron un aumento, ganaste el premio novel, tenés una nueva casa, aprobaste tus exámenes. Conseguiste levantar tu negocio.
¿Así es como querés vivir tu vida?
¿Estás desperdiciándola o estás viviéndola?
Medita en eso y úsalo para construir tu vida y disfrutarla al máximo sin desperdiciar ni un solo segundo. Como menciona Rick Ross “No quiero moverme rápido, quiero moverme correctamente.” Cada segundo estás muriendo, no apresures las cosas porque solo apresuras a la muerte. Se presenté y agradecido cada día.
6. Premeditatio Malorum
“Lo que es bastante inesperado tiene un efecto más aplastante, y lo inesperado se suma al peso de un desastre. Esta es una razón para asegurarse de que nunca nada nos tome por sorpresa. Debemos proyectar nuestros pensamientos delante de nosotros en todo momento y tener en mente todas las eventualidades posibles en lugar del curso habitual de los acontecimientos… Ensáyalos en tu mente: exilio, tortura, guerra, naufragio. Todos los términos de nuestra suerte humana deben estar ante nuestros ojos.” – Seneca
Premeditación de los males. Es un ejercicio del estoicismo de imaginar situaciones, problemas y eventualidades en tu vida. Por mucho que trabajes y seas orientado a metas, es posible que sucedan cosas inesperadas.
Pueden correrte del trabajo, puede suceder la muerte de algún ser querido, tu negocio puede empezar a caer, pueden robar tus pertenencias. La vida puede obligarte a empezar desde cero. Debes prepararte psicológicamente para estos sucesos. Es el secreto de los estoicos para construir perseverancia.
Seneca siempre se preparaba para cualquier disrupción de su día. Estaba listo para cualquier derrota o victoria.
7. Amor Fati
Amar sólo lo que sucede, lo que estaba destinado. No hay mayor armonía. – Marco Aurelio
Amar al destino, es un ejercicio de estoicismo en tener una mentalidad para sacarle provecho a lo que te suceda.
Tratar cada uno de tus momentos sin darle importancia a lo difíciles que sean, abrazarlos y no evitarlos. Tenés que estar de acuerdo con lo que te suceda, amar y ser mejor por ello. Como Epicteto escribió “No busques que las cosas sucedan como tú quieres; más bien desea que suceda lo que sucede como sucede: entonces serás feliz”.
Igual que oxígeno para tus pulmones. Los obstáculos y las dificultades se convierten en el combustible de tu máximo potencial.
8. Dicotomía del Autocontrol
“La tarea principal en la vida es simplemente esta: identificar y separar los asuntos para que pueda decirme claramente cuáles son externos que no están bajo mi control y cuáles tienen que ver con las elecciones que realmente controlo. ¿Dónde, pues, busco el bien y el mal? No a lo externo incontrolable, sino dentro de mí mismo a las elecciones que son mías.” – Epicteto
Esta es la práctica más importante del estoicismo. Diferenciar que es lo que podemos cambiar y que es lo que no podemos cambiar.
Las dos mentiras que sufriste en esta vida es
- No serás nada en esta vida
- Podés ser todo lo que te propongas
No podés ser todo lo que te propongas
Existen situaciones que harán imposible que quieras ser todo lo que te propongas. Es crucial identificarlas y saber que no son algo que te deba de afectar.
Me gusta jugar basquetbol todos los días y desearía ganar un campeonato de la NBA. Pero tengo 23 años, mido 1.80 metros y vivo en Guatemala. Quizá si hubiese nacido en Estados Unidos, midiera 2 metros y empezado a jugar desde los 3 años. Con la disciplina de Kobe Bryant ahí sí que sería realista.
Como escribe James Clear en su libro de Hábitos Atómicos “La fuerza de los genes también es una fortaleza y una debilidad. Si querés clavar el balón medir 2 metros es útil , si querés practicar gimnasia medir 2 metros es un gran impedimento. Nuestro ambiente determina nuestra utilidad de los genes, cuando nuestro ambiente cambia, también las cualidades que determinan el éxito.”
No podés controlar que genes heredas, donde naces, quien es tu familia, cuál es tu situación económica. Ni las circunstancias en las que te encontres.
Pero…
Podés ser todo lo que sos
Lo que podés hacer es clarificar lo que está bajo tu control y lo que no. Enfocarte en lo que de verdad te importa y dirigir tu vida bajo tu control y decisiones. Si mantener una mente abierta y curiosa encontraras lo que es crucialmente importante para ti. Al lograr separarlos no solo tendrás una vida más feliz. Tendrás una ventaja sobre las personas que batallan en una lucha imposible de ganar contra sus propias circunstancias.
Más sobre la Dicotomía del Control en este artículo.
Las mejores frases del estoicismo
“A menudo estamos más asustados que heridos; y sufrimos más de la imaginación que de la realidad.” – Seneca
“Todo lo que necesitas es esto: certeza de juicio en el momento presente; acción por el bien común en el momento presente; y una actitud de gratitud en el momento presente por cualquier cosa que se cruce en tu camino”. – Marco Aurelio
“Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos hacen de ella”. – Marco Aurelio
“No expliques tu filosofía. Encarnarla”. – Epicteto
“Si no es correcto, no lo hagas, si no es cierto, no lo digas”. – Marco Aurelio
“Primero dite a ti mismo lo que serías; y luego haz lo que tengas que hacer.” – Epicteto
“Si alguien puede refutarme, mostrarme que estoy cometiendo un error o viendo las cosas desde la perspectiva equivocada, con gusto cambiaré. Lo que busco es la verdad, y la verdad nunca dañó a nadie.” – Marco Aurelio
“Al amanecer, cuando te cueste levantarte de la cama, dite a ti mismo: “Tengo que ir a trabajar, como ser humano. ¿De qué tengo que quejarme, si voy a hacer aquello para lo que nací, las cosas para las que me trajeron al mundo? ¿O es esto para lo que fui creado? ¿Para acurrucarme bajo las mantas y mantenerme caliente?” – Marco Aurelio
